日本人中医師在籍中医専門クリニックBODY&SOUL

日本を含む海外に行くのがなかなか難しい今、国慶節休暇に中国国内旅行を考えている方も多いのではないでしょうか？高地に行く方のために、高山病によく効く漢方と高山病対策を紹介します。

「中国にいる間に一度は行きたい」という声が多いのが、チベットや雲南、チャカ塩湖、九塞溝、シャングリラなど。これらの人気スポットはどこも標高が高いのです。

これらの人気スポットはどこも標高が高いのです。

標高が高いところへ旅行する際に心配なのが「高山病」

ツアー中に高山病になってしまったら、休憩を取らなくてはいけなくなるし、具合が悪くては旅行自体も楽しめません。そうならないように、旅行前に「高山病予防の漢方」を飲んで体調を整えていきましょう！

今回は、この国慶節やその後に控える年末年始の期間中、標高の高いところへ旅行を考えている方必見！
「高山病予防の漢方」「事前準備と対処法」をご紹介します。

高山病とは?

低酸素状態に置かれたときに体が順応できずに起こる症候群のことで、「低酸素症」 や「高度障害」とも言われています。高度が上がるほど気圧が低くなり大気が圧縮さ れなくなるので、酸素を含んだ大気の密度は減ります。

一度の呼吸に含まれる酸素の 量も減るので、酸素と結びついたヘモグロビンが減少し、組織に送る酸素が不足して 様々な高山病の症状が現れてくるのです。

高山病の症状は?

・頭痛 ・吐き気 ・めまい ・顔、手、足のむくみ

・倦怠感 ・息切れ ・動悸 ・食欲不振 ・睡眠障害 etc…

これらが初期の「急性高山病」とされる症状で、標高の高いと ころに身を置いたときに起こる症状です。この段階で適切な処 置をしないと重症になる可能性があります。

高山病になりやすい人は?

高山病になりやすいかどうかは、個人によって差がありますが、その中でも特になり やすいのは…

・高齢者

・子供

・貧血の人

・風邪・寝不足の人

以上のように言われています。ただ、普段高山病になりにくい人であっても、体調に よっては発症することもあるので、どんな人でも注意が必要です。

高山病の漢方薬って?

実際に高山病予防の漢方薬がどのようなものなのか、当院の古川先生に聞いてみました。

高山病予防の漢方はどのように処方する？

このように個人の体調に合わせて、一人一人違った漢方薬が処方されるのです。

旅行前の体調管理の漢方薬

旅行前1週間から10日分の生薬を飲み、体調を整えて旅行に臨みましょう！

このように、体質の違いにより旅行前の漢方薬処方は異なります。不安な方はご相談 ください。

BODY&SOUL メディカルクリニックで「高山病予防の漢方」を処方してくれる先生

高山病予防の漢方は、どの先生でも処方できるわけではなく、治療効果を期待できる 先生を探すのは難しいでしょう。当院では、古川裕三医師が今まで、何例もの患者さんから「旅行に行っても高山病になりせんでした」と報告を受けています。
是非、経験豊富な実績にある古川先生の診察をお勧めします。

古川裕三医師

古川先生の過去の治療実績

過去に高山病になってしまった人や、高山病になるのが怖い人、飛行機に乗ったら足が浮腫むので高山病になりやすい人、といった方々が古川先生処方の「高山病予防の漢方」を飲んで、高地へ旅行に行ったところ、今まで１００％の確率で高山病にならなかったと言われています。

高山病予防の7つのポイント(旅行開始後)

旅行が始まったら、現地で下記の7点に気をつけましょう!

①前日にはしっかりと睡眠をとる

寝不足では疲労が残ってしまうため、よけいに酸素が必要となり酸素不足となってし まいます。高度を上げる前日には、しっかりと睡眠を取るように心がけましょう。

②高地順応をする

ロープウェイや列車などで一気に高度をあげたときは、その高度で30分から1時間ほ どゆっくりと過ごすと体が高度に順応してくれるので高山病になりにくくなります。

③高度を上げる速度はオーバーペースを避ける

ペース管理に適した方法は「会話ができる程度のペースになっていること」で す。呼吸が切れて「はぁはぁぜぇぜぇ」言っているようなペースは完全にオーバーペ ースです。ゆっくりと歩いて会話ができるような状態であるように心がけましょう。

④高地用の呼吸法をマスターしよう

しっかりと息を吐き、空気を深く吸い込むと高山病の原因である血液中の酸素濃度(血中酸素濃度)が上がって(改善して)きます。

脱水症状にならないよう、こまめな水分補給を心がけましょう。

高度が上がると乾燥するので脱水症状になり、血流が 悪くなるため、酸素を体にうまく運べなくなります。

また体内の水分が不足してくると、サラサラしていた 血液が濃くなってドロドロとしてきます。

ドロドロと 濃くなってくると、血流が悪くなり、血液が運搬して くれている酸素が脳へ届きにくくなってしまいます。 このような状態が高山病につながってきます。一度に大量の水を飲んでも吸収しきれな いので、水分補給は、10分間隔で少しづつ摂取するようにしましょう。

体を締め付けると深呼吸がしづらくなります。服を選ぶときは腹式呼吸ができるよう なゆとりのある服にしましょう。

アルコールを摂取すると呼吸が抑制されて、酸素を体内 にうまく取り込めなくなります。
高山病の原因になるので飲酒は控えましょう。

それでも高山病になってしまったら

症状が改善しない場合、そのまま高度の上げ続けると、重症化してしまいます。高山 病は高度を下げて酸素を多く取り込むと改善するので、重症になる前に勇気を持って 高度を下げましょう。

今回、ご紹介した「高山病予防の漢方」は、当院の古川先生が実施しています。

古川先生の診察治療は、虹梅路クリニック、黄浦クリニックで夜 20:00 まで受けられます。

土曜日でも診察が可能ですので「高地や山地に旅行したいけれど高山病が 不安」という方はぜひご相談ください。

• 中医学の知ってて得する（Wechat配信）記事
• 2022年09月13日

今回は、スポーツリハビリ専門のジョン理学療法士が、「寝違い」「足の付け根(関節の 間の痛み」の簡単セルフケア方法を紹介します。

タオルやテニスボールで手軽にケアができますよ!

優しくタオルを引っ張りながら首を動かすのがポイントです。

こちらもゆっくりと動かしてくださいね。

痛みが少ない場合は少し強めに力を入れるといいでしょう。

• 中医学の知ってて得する（Wechat配信）記事
• 2022年09月06日

中国四千年の「中医学(漢方医学)」の理論をベースに、中医学ドクターが季節に応じた 薬膳料理レシピをお伝えする「カンタン!薬膳料理シリーズ」第十六弾!

8月の薬膳レシピは、皮膚をキレイにする「肺をデトックスする薬膳」がテーマです。

その前に・・・。

実は、子供の「水いぼ」は漢方で治るんです!

水イボとは?

水イボ」は、正式名を伝染性軟属腫と言ってウイルス感染の一種です。

乳幼児や子供に多くかかる感染症で、抗体を持っている年長児や大人には罹りません。

イボをひっかいて潰したりすると、水イボの内容物が皮膚に飛び散って、付着した部分に 広がっていきます。

西洋の治療方法は?

外科的にピンセットを使ってつまんでとったり、液体窒素でイボを凍結させたりする方法 がありますが、この方法は痛みも伴いますし、皮膚を傷つけるため、二次性の皮膚の感染 (とびひなど)のリスクもあります。

漢方での「水イボ治療法」は痛くない!

漢方では、水イボの治療に、ハトムギの殻をむいた種(薏苡仁:ヨクイニン)を使います。 乳幼児の水いぼに限っては、効果は90%以上という文献報告があるくらい良く効きます。 この(薏苡仁:ヨクイニン)という漢方薬を1~3ヶ月ほど続けて飲んでいると、水イボ の付け根の皮膚が赤みを帯びてきて、枯れるように小さくなり、自然に落ちてしまいます。

ヨクイニン(イメージ)

この薏苡仁(ヨクイニン)という漢方は全く苦くない!

もともと(薏苡仁:ヨクイニン)は食用として雑穀米に入れて炊いたり、センベイにした りするもので、苦くないので、乳幼児でも簡単に飲むことができます。

薏苡仁(ヨクイニン)の効果効能は?

★ヨクイニンには膿の排出を促す働きもあるため、水イボの治りをよくするとされていま す。

★大人には、肌荒れ対策の漢方としても利用されます。ヨクイニンには、からだの滞りを 改善し水分や老廃物を外に出し、からだにこもった熱を取り除く働きがあるので、肌のタ ーンオーバーを整えます。また、粘膜や皮膚などを正常な状態に保つビタミン B 群を多く含みます。

・・・・・水イボの治療は、私に任せください!・・・・・・・

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• 中医学の知ってて得する（Wechat配信）記事
• 2022年08月09日