中医学の知ってて得する（Wechat配信）記事
長引く風邪やインフルエンザ治療法!実は漢方ってこんなに効く?
本格的な冬に入り、上海の寒さも厳しくなってきました。しかし、急に暖かくなったりと、上 海の大陸気候は、1 日の気温の差も激しくなるので、風邪もひきやすくなります。
また、今年は日本でも上海でもインフルエンザやマイコプラズマが大流行!
風邪を引いた後も、咳や鼻水や体のだるさが続く…という方も多いのではないでしょうか?
そんな方へ、今回は、症状別に「風邪を早く治す治療方法について、特集します。
【その1】風邪を引いてしまった…
今の風邪の症状によって、対処法が変わってきます。
①熱(微熱·高熱)が出て、身体の節々が痛い場合
「熱でゾクゾク寒気がある」かぜのひきはじめには麻黄湯が効きます!
かぜのひきはじめに、“熱があるのに、なぜか寒気がする”ことがよくありますよね。こん なとき、ついつい熱があるからといって解熱剤を使いがちですが、実は漢方では逆に「カ ラダを温める漢方薬」を使って治します。
漢方では、寒気があるのは“カラダが温めたいと欲しているサイン”だと考えています。身 体を温めることによって自身の自然治癒力が高まり、身体の中に入ったウイルスや細菌が 増えるのを抑えて風邪を治していきます。なので麻黄湯はまさに、この“寒気がして発熱 があり”、身体の節々が痛むなどの、かぜのひきはじめの症状によく効くのです。
熱が出ているのに寒気が強くガタガタ震える、咳が止まらず、さらに節々が痛むなどの症 状には漢方がおすすめです。
②熱はないが、身体が冷え鼻水が多い場合
身体を温め、発汗させる生薬を処方します。例えば日本で有名な「葛根湯」も当院では処 方できるので、このような症状の風邪の場合は、比較的早い段階で服用すると、早く快方 へ向かう事ができます。漢方服用後は、暖かい布団をかぶってしっかり汗をかいて、早め に寝るようにしましょう。
③熱はないが、のどや頭が痛い場合
のどの炎症「熱邪」を抑える清熱解毒の生薬と、汗とともに「風邪」排泄する生薬を処方 します。漢方薬服用後は、辛い食べ物は控え早めに休みましょう。
④熱はないが喉や鼻が渇いて苦しい場合
身体の消耗を抑えながら「燥邪」を排泄させ、体力を補い、のどや鼻の粘膜に潤いを与え る生薬を処方します。漢方薬服用後は、こまめに水分摂取し、夜寝るときは苦しくない範 囲で、マスクをして寝ましょう。
【その 2】風邪を引いた後、咳だけが止まらない・・・
原因は?
中医学では、咳だけが長引く場合、肺に熱が溜まっているか、胃腸が悪く抵抗力がないため咳が治りにくいと考えます。また長期に抗生物質や風邪薬を服用している場合も、胃腸の調子が悪くなり咳が長引く原因になることもあります。
対処法
咳止めの生薬に加え、肺の熱を取る生薬、胃腸を調節する生薬を配合し、身体の痰を排泄 します。
辛い物、揚げ物、タバコなどは控え、消化不良になりやすいお菓子、お酒、冷えた物も控 えた方がいいでしょう。
【その3】慢性鼻炎で鼻水・くしゃみが止まらず、風邪やウィルスと間違われて困る・・・
原因は?
慢性鼻炎は、胃腸の働きが悪く虚弱体質の人、暴飲暴食により身体に熱がある人、身体が冷えて衛気(抵抗力)がない人などに多く見られる症状です。
対処法
胃腸を調節し、衛気を養う薬用人参などで体力回復を図ります。また、苦い生薬で身体の 熱毒を排泄させます。
胃腸の働きや身体の熱毒を調節するには、腸内菌の安定性が不可欠なので、できるだけ食 物繊維を摂取し善玉菌を増やしていきましょう。くしゃみや鼻水の激しい人は、梅干し、 山査子、酢の物などを毎日摂取するとよいでしょう。
【その4】妊娠中でお薬が飲めないのに、風邪を引いてしまった・・・
対処法
漢方の生薬の中には。食べ物を煎じて生薬にしている薬があるので、妊娠中でも胎児に影 響を与えない、服用できる風邪薬の生薬があります。婦人科専門の漢方医であれば、風邪 の症状により生薬を調合して風邪の症状を改善していくことができます。
また、妊娠中に風邪をひかないために、予防として香りのするハーブ(例:ミント、紫蘇 梅、カモミール、牛蒡茶、生姜など)を摂取しましょう。妊娠中は、陰虚(血虚)体質に なりやすく、身体がほてり、風邪や咳が治りにくくなることが多いようです。血を養うナ ツメ、山芋、大豆製品、ブロッコリーを摂取する事をお勧めします。
下記のような生活習慣の人は、風邪を引いたときにこじらせやすいといえます。
いくつくらい当てはまりますか?チェックしてみましょう。
□ 普段から睡眠不足で、風邪をひいても仕事があるので、あまり休めない
□ ダイエット中で、栄養バランスが欠けている
□ 風邪を引いたら、スタミナをつけようとステーキやカツ丼やウナギなどを食べる □ 寒気を感じても、厚着をせず暖を取ることはしない
□ 夏から秋に季節が変わっても、首元が大きく空いている服を着ている
□ 水分をあまりとらない
□ 最近、転勤や引っ越しがあり、生活が大きく変わった
□ とにかく、毎日が忙しい
【ドクターからの一言】
今回、ご紹介した「風邪の対処法」や「免疫力を高める漢方処方」は、当院の古川先生が 実施しています。古川先生の診察は、黄浦クリニックと虹梅路クリニックで、夜 20: 00 まで受けられます。土曜日も診察可能ですので、長引く風邪症状困っている方は、こ の機会にぜひ、お問い合わせください。
★保険についてのご質問や、治療期間はどのくらいかかるの？漢方薬は苦いの？
など、なんでもご質問ください！
- 中医学の知ってて得する（Wechat配信）記事
- 2024年01月09日
自宅で理学療法シリーズ第四弾!今月の治療は「不眠」です!
「自宅で理学療法シリーズ」の第 4 回は、「不眠」をテーマにお届けします。
早く寝ないといけないのに一向に眠気が来ずに焦ってしまい…ますます眠れなくなる 。
また、夜中に目が覚めてしまい、そのあと眠れなくなる…そんな方におすすめの治療法をご紹 介します。
自分でできる不眠対策❶「ツボ押し」
眠る前のツボ押しによって血液の循環力が高まると、細胞の新陳代謝が活性化します。代謝に よって体温が上がれば、その後徐々に体温が下がってくるタイミングでスムーズな眠りへとつなげられるでしょう。
人間は、体内の『深部体温』を下げることで、体を休息モードへ切り替えていきます。体温の 低下とともに眠気が発生するため、眠る前にツボ押しを試してみましょう。
★神門(シンモン)
手のひらと手首の境界線上にある小指寄りの窪みを、親指で約 6 秒間指圧します。心地よい 痛みを感じる程度の強さで、6 秒間×10~30 回押します。片手の神門をツボ押しし終わった ら、もう片方の手も同じように刺激しましょう。
★安眠(アンミン)
耳たぶの後ろを探ると下向きに出っ張った骨があります。骨の先端から手の指の幅1本分下を、両手の親指か中指で約6秒間ゆっくりと圧力をかけます。左右それぞれ5～10回行いましょう。
入浴時には、この部分に適温のシャワーを2～3分当てて刺激することもおすすめです。目の疲れや肩こり・頭痛の際にもアプローチできると考えられているため、デスクワーク中心の仕事に携わっている人は試してみてはいかがでしょうか？
★百絵（ヒャクエ）
まずは、両耳を結んだ線と鼻から後頭部を結んだ線の交点を見つけましょう。触るとわずかに 窪んでいることがわかります。そこを両手の中指を重ねるか、親指を曲げて第一関節の硬い部 分でグッと押し込みましょう。最初は約 30 秒垂直に押し、次に中心から放射線状に 5~ 10cm 場所をずらして押して痛みを感じる方向を探します。
自分でできる不眠対策❷「寝たままストレッチ」
・寝たまま手首ストレッチ
寝たまま両手を上げます。次に片方の手で片方の手の4本の指を押し下げます。腕を支 えている筋肉をしっかりと伸ばします。これを左右交互に20秒ずつ、寝る前に3回、繰り 返しましょう。
・寝たまま足首ギュッと曲げストレッチ
鼻から息を吸うと同時に、足首を手前に曲げ、息を吐きながら元に戻します。呼吸と足首を手前に曲げてくる動きを一緒に行います。鼻から息を吸いながらそのときに足首をギューっと曲げましょう。3秒間そのまま息止めます。次に口から息を吐きながら足首の力を抜きます。
なかなか寝つけない人や、ぐっすり眠れない人は
↓↓今すぐご相談ください！↓↓
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【不眠症の相談】
ぐっすり眠れない等の症状は、「漢方」や「鍼」「ストレッチ」を組み合わせた治療がお 勧めです。漢方は苦い?鍼は痛いの?など些細な質問でも大歓迎。
クリニックで不眠症対策❸「鍼治療」
一般的に「鍼」は、肩こりや腰痛などの痛みの治療方法だと思われていますが、ストレス が原因による「不眠症」「気分変動症」「月経前症候群」の治療法としても効果があるん です。
鍼治療で経路をコントロールし、五臓六腑の機能が健康になると、症状の改善につながり ます。また、鍼治療は脳内ホルモンの調整効果もあり、身体の緊張を緩和し「睡眠の質」 を高める治療にも有効です。
クリニックで不眠症対策❹「漢方治療」
漢方では西洋のように睡眠薬のような対処療法ではなく、漢方を服用して体質を改善する ことで、ストレスを軽減したり、睡眠の質を上げ、生活や仕事のパフォーマンスが上がる ように整えていきます。
【ドクターからの一言】
睡眠状態を保つためには、ある程度の体力が必要とされています。虚弱体質や低血圧を抱えて いる人、日常生活で疲れ切っている人は、質の良い睡眠がとりにくい傾向があります。また、 加齢による体力低下でも、深い眠りの状態を保ちにくく、浅い眠りになるとされています。
また翌日に重要な仕事を控えていたり、大切な約束があったりすると、不安や緊張から交感神経が働き、寝る前であっても『覚醒状態』が続きます。また、睡眠不足により判断力や集中力が低下しているところへ、私生活や仕事でトラブルが起きると新しいストレス源が生まれます。緊張状態から抜け出せず、ますます眠れなくなる『負のスパイラル』が起こるかもしれません。
このような『負のスパイラル』を引き起こしてしまう前に、不眠の症状でつらい場合は、我慢せずに早めに相談に来てほしいですね。
今回ご紹介した「不眠の治療」は当院の古川先生とマーラ先生が実施しています。 古川先生の診察は、黄浦クリニックと虹梅クリニックで、マーラ先生の診察は虹梅クリニ ックで、夜 20:00 まで受けられます。
土曜日でも診察が可能ですので、不眠でお悩みの方は、一度相談してみてください。 お問い合わせをお待ちしています。
★保険についてのご質問や、治療期間はどのくらいかかるの？漢方薬は苦いの？
など、なんでもご質問ください！
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- 2023年12月12日
自宅で理学療法シリーズ第三弾!今月の治療は「冷え症」です!
「自宅で理学療法シリーズ」の第 3 回は、ぐっと冷え込んできたこの時期にぴったりのテー マ「冷え性」です。今回は冷え性に効くツボや、足湯などの冷え性対策を紹介します!実践し てみてください。
自分でできる冷え症対策❶「つぼ押し」
冷え性のツボです。下記のツボのところを温かくなるまで、2〜3 分程度刺激をしてみましょう。
★大椎(ダイツイ)
七番目の頚椎のすぐ下のくぼみにあります。
★陽池(ようち)
手の甲で、小指と薬指の間を下に下がっていったところにある、外側の窪みの部分です。
★足三里(アシサンリ)
七番目の頚椎のすぐ下のくぼみにあります。ひざ下の窪みから手の指4本分下で、そこから親指1本分脛側のところです。
自宅でできる冷え症対策❷「足湯」
漢方の足湯をすると、これらのツボ付近を温めることにもなり、じわじわと軽い汗をかくくら い、身体も温まってきます。
今日は「漢方の足湯」を症状別に紹介します。
◎手足が氷の様に冷えた時は・・・
★身体を温め、血流を良くし、筋肉を弛緩させる生薬を配合します。
【処方生薬例】当帰 桂枝 木瓜 生姜など
◎寒くなると血圧が上がる人は・・・
★下半身の血管の収縮を和らげ、血流を改善することで、心臓の負担を軽減する生薬を配 合します。
【処方生薬例】桑枝 桑の葉 茺慰子など
◎冷えると腰が痛くなる人は・・・
★漢方を服用しながら、身体の中、更に足裏から腰を温める生薬を配合します。
【処方生薬例】威霊仙 鎖陽 当帰 桂枝など
◎足が痒くなりやすい人は・・・
★皮膚のかゆみを抑える生薬を配合します。
【処方生薬例】苦参 蛇床子 蒼朮 地膚子など
◎手足の皮膚が乾燥しカサカサしている人は・・・
★手足の血流を良くし、潤いを与える生薬を配合します。
【処方生薬例】当帰 赤薬 玉竹 人参葉など
上記の漢方薬(生薬)をご希望の方は、下記までご連絡ください。症状をお聞きして、ドクタ ーが処方いたします。(予約申し込みの際は、症状の欄に「症状」と一緒に「足湯の漢方希 望」とご記入ください)
【足湯の入り方】
①足の「くるぶし」より上まで浸けることのできるバケツ又は、洗面器を用意します。
★タオバオでも足湯専用器も売っています。(検索ワードは「泡脚器」で検索してみてくださ い)
②40 度前後くらいの温度の湯を入れます。処方された漢方を入れてかき混ぜます(当院の処 方する漢方は顆粒状です)
塩をひとつまみ入れると温浴効果が増します。
③25〜30分間、くるぶしより上までの足をお湯に浸けます。
★足湯の間に、湯が冷めてきたら、あらかじめ沸かしておいた湯を少し注いで、温度を保 つようにしましょう。
④終わったら、浸かった足の部分に軽くシャワーを当てて洗ってください。
【ドクターから足湯の注意事項】
- 1) 火傷に注意しましょう。適正温度は 42〜45°C、足湯の時間は 30 分程度が最適です。
- 2) 食後の足湯は避けましょう。消化不良になる恐れがあります。
- 3) 生薬にアレルギーがある場合には足湯を控えましょう。
- 4) 足に水虫がある場合には、単独で入浴器を使いましょう。
- 5) 生薬の足湯は皮膚から薬物が吸収されます。吸収速度も遅く、病気の補助的な治療にな ります。
★重症の方は、症状が長引かないように必ず病院に行って診察を受けてください。
そのほか、クリニックで冷え症対策❸「お灸」
お灸の熱さと、漢方薬がツボの奥まで届くことによって、陽気が高められ、血行をよくさせる 効果が得られます。
中国の鍼灸は大変古い歴史があります。お灸に使用される「艾绒(もぐさ)」は、ヨモギの葉 の裏にある繊毛を精製したもので、中国ではお灸は「艾灸」(アイジュウ)とも呼ばれます。 当院でも使用している「艾条灸」も昔からある治療法です。
日本のお灸と違って、長さ約 20cm の艾卷の点火先を患部やツボから 2-3cm の所でくゆら せる方法で、同じ距離からじっとお灸をくゆらせるのではなく、患部やツボが熱さを感じるほ どお灸を近づけては離す動作を繰り返します。直接、肌に当てるお灸ではないため、効果があ りつつも、火傷等の危険性は少ない治療法としておすすめです。
このお灸は特に「冷え症」の治療に効果的です。また生理痛、風邪の予防、下痢、高血圧など に効果があるとされています。
「冷え症」でもクリニックで治療はしてくれる?
身体が冷えている原因は栄養不足、代謝低下、血流障害、ストレスホルモンによる毛細血管の 収縮などがあります。中医学的には「冷え」は陰陽のバランスが崩れてしまい、五臓六腑に栄 養が満たされないため、機能が正常に働かず、最終的に慢性的な病気を発症してしまう可能性 があると考えます。ですので、身体を養生するために「冷え」は対処すべき症状だと考え、中 医学では「冷え症」の治療を積極的に行っています。
当院の冷え症の治療方法は様々ですが、漢方治療で、余分な老廃物を排泄し、身体の陰陽のバ ランスを整え、栄養を補い、血流を改善する生薬を個人の体質に合わせて処方しています。
「冷え症」に悩んでいる患者さんは、“たかが冷え症”とあきらめず、ぜひご受診いただきたい と思います。根本的に治すことができます。
身体を温めると血流も良くなり、精神的にも穏やかになっていくので、お悩みの方はまず、ご 相談ください。
今回ご紹介した「腰痛の治療」は当院の古川先生と鄭先生が実施しています。 古川先生の診察は、黄浦クリニックと虹梅路クリニックで、鄭先生の診察は黄浦クリニッ クで、夜 20:00 まで受けられます。
土曜日でも診察が可能ですので、冷え性でお悩みの方は、一度相談してみてください。 お問い合わせをお待ちしています。
★保険についてのご質問や、治療期間はどのくらいかかるの？漢方薬は苦いの？
など、なんでもご質問ください！
- 中医学の知ってて得する（Wechat配信）記事
- 2023年11月21日
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