日本人中医師在籍中医専門クリニックBODY&SOUL

 

 

 

~正しい姿勢で痛みを和らげよう!~

 

 

 

姿勢に歪(ゆが)みがあると、身体には負担がかかる部分が生まれます。

負担が積み重なると、上記のチェック項目に挙げたような、様々な身体の不調が 起こってくるのです。

 

しかし、このような症状に対して対症療法(※)的にアプローチをすると、その時 は症状が良くなったように見えても根本的な原因が解決していないため、痛みの 原因を取り除くことができず慢性化・再発してしまうこともあります。
※対症療法…疾病の原因に対してではなく、痛みなどの症状を軽減する治療法

 

 

 

まず知ろう!姿勢矯正の重要性

 姿勢と痛みには関係があり、例えば「姿勢が悪いので肩がこる」や「腰が痛いの で姿勢が悪くなる」など、痛みの原因と身体反応が繰り返され、今の姿勢が形成 されていきます。

 

また、身体反応の適応能力は年齢と共に退化するため、「四十肩」など、年齢が上がると発症する独特の疾患も出てくるようになります。

 

姿勢が悪く筋肉の凝りが酷くなってくると、呼吸する事に負荷がかかるようにな り、横隔膜が疲弊してきます。結果、身体にも『疲れ』を感じるようになるため、 姿勢矯正が重要なのです。

 

 

 

こういう姿勢の人はここが痛む

~肩こり~

 

 

肩こりで悩む人は、首や肩の位置が前方に移動する、いわゆる「巻き肩、なで肩、 ストレートネック、猫背」など、背中の筋力が弱い人が多いようです。

 

背中の筋力を鍛える運動は普段の生活で取り入れることが難しく、特に出産後の お母さんは、子供の重量が増すにつれて肩こりもひどくなり、痛みとして現れて きます。

また、長時間のデスクワークでマウスを使う人も、片側の肩甲骨が前方に移動し てしまい、肩の可動域に制限がでてくるようになって、痛みがひどくなってきます。
~腰痛~

 

 

股関節の柔軟性が足りないまま座位で仕事をすると、腰の関節が動いてしまうた め、腰に負荷が加わり疲労し、痛みとなります。

 

慢性的に腰の筋肉が疲労すると、骨盤の位置もずれ始め、座骨で座れなくなり 更に痛みが増していきます。

 

また、足を組む癖のある人は、左右の骨盤のずれが生じるため片側の腰に痛みが 現れ、下肢の長さにも影響し、姿勢に歪みが生じます。

 

 

姿勢矯正を行いましょう!

 痛みが出る仕組みを理解すればあとは姿勢の矯正です。早速行っていきましょう。

 

診察(治療プラン)

 

まず、痛みの根本的な原因を探り出し、一人一人の身体の特 徴や体質を確認した上で、治療プランを立てます。

 

次に治療プランを基に、筋肉の調整、背骨・骨盤への矯正ア プローチを行い、根本的な原因の解消をしながら治療を実施 していきます。最終的には慢性化・再発しない改善を目指し ましょう!

 

 

 

(治療方法・その1)カイロプラクティック

 

 

脊椎や骨盤の歪みを中心に、身体の関節を正常な位置に移動して姿勢を矯正する 方法です。解剖学的に安全な角度、強度で調整しますので安心して施術が受けら れます。

 

 

(治療方法・その2)筋膜リリース

 

 

慢性的な筋肉の疲労や炎症などにより、筋膜が硬化してしまい、肩や股関節がス ムーズに可動しない場合、鍼(はり)や推拿(すいな)、筋膜リリースマッサー ジ機器などで施術することによって、筋膜の摩擦を減らし、痛みを軽減し、姿勢 矯正の準備をする方法です。

 

 

(治療方法・その3)運動療法

 

 

 

 

日常生活や仕事で使う筋肉は、肥大し短くなる傾向にあり、また、あまり使わな い筋肉とのバランスも悪くなるので、姿勢が歪んでしまいます。

特に、首や背中、腰部など、普段から動かさない筋肉や筋力の弱い部位を運動さ せることで、関節を正常な位置に戻し、痛みを軽減させる治療法です。

 

当院では、運動の方法を忘れないよう、ビデオに撮って患者さんへ送り、日々の トレーニングに役立ててもらっています。

 

 

(治療方法・その4)オリジナル・インソール(靴底)作成

 

 

靴の中に入れる中敷(インソール)を作成し、足元から全身のバランスを整え、 足・膝・腰などの負担を軽減し、長時間歩いても疲れにくくさせる治療法です。 外反母趾や扁平足、変形性関節症や姿勢不良による腰痛の方にも、お勧めの治療 法です。 

また、インソールを使った正しい靴の履き方、姿勢や歩き方についても同時に指 導訓練します。

 

 

今回、ご紹介した「姿勢矯正」は、当院の芦田先生とジョン理学療法士が実施しています。

 

(左)芦田先生(右)ジョン理学療法士

 

芦田先生とジョン理学療法士の姿勢矯正治療は、効果も非常に高く、今まま多くの患者を改善に導いてきました。芦田先生とジョン理学療法士の診察治療は黄浦クリニックで、虹梅路クリニックでは古川先生が担当で、平日も夜20:00まで診察施術が受けられます。土曜日も診察が可能ですので、今、「身体の痛みや姿勢」にお悩みの方は、今、この機会に本格的に「姿勢矯正」を試しませんか？

 

 

 

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• 中医学の知ってて得する（Wechat配信）記事
• 2020年06月15日