日本人中医師在籍中医専門クリニックBODY&SOUL

 

 

 

 

このような症状の方は、今すぐに漢方で改善しましょう!

 

 

 

あなたの下痢はどのタイプ?当てはまる項目を探してみましょう!

 

 

□ 身体が冷えると、水様性の便が出る。
→ A 寒湿困脾タイプ

□ 排便後すっきりせず、腹部の張り、便に熱感がある。
→ B 腸道湿熱タイプ

□ ストレスを感じると腹痛があり、排便後、痛みがとれる。
→ C 肝鬱脾虚タイプ

□ 軟便で、食欲不振があり、脂っこい食べ物を食べると倦怠感あることが多い。
→ D 脾胃両虚タイプ

□ 夜明け前に腹痛がおき、冷えがある、便の中に消化されないものがある。
→ E 脾腎陽虚タイプ

 

 

~漢方改善方法~

漢方薬でストレスを緩和し、睡眠の質を上げ、肝を養い、ストレスへの抵抗力が高く なる体質に改善していきます。

 

 

D 脾胃両虚タイプ

 

 

~漢方改善方法~

漢方薬で胃腸を養い、消化機能を高め、身体の「気・血」エネルギーを生成し、五臓六腑に栄養を運ぶ体質に改善していきます。

 

 

E 脾腎陽虚タイプ

 

 

慢性的に胃腸の弱い人に多く、身体の「陽気」を生成でき ず、身体全体が冷えやすい状態です。冷えのために気血の 流れも悪くなり、疲労や睡眠不足が重なり症状がさらに悪化しやすい、悪循環になっています。

 

~漢方改善方法~

酸味があり「収斂作用」のある漢方薬で、過敏に反応してしまう消化道を落ちつかせます。また、お腹や腰を温めることで、気血の流れを良くし胃腸の機能改善を助けます。

 

 

漢方薬治療と並行して、生活習慣の改善も行いましょう!

 

 

 

 

腸管の異常な運動を起こさないために、暴飲暴食はせず、刺激のある食物や消化の悪い物を食べないよう気をつけましょう。また、冷たいものは避けてなるべく常温のものを摂取するように心がけるほか、コーヒーやアルコールは特に避けるようにしましょう。コーヒーやアルコールを摂取しないだけで、下痢の改善になったという患者さんも少なくありません。

 

 

また腸への刺激が少なくて消化が良く、栄養価が高い食材を使って体の抵抗力を上げ ていくことも大切です。食事はご飯やうどん、サトイモ、ジャガイモ、卵、鶏のささ み、白身魚、豆腐、納豆、バナナ、リンゴといった淡水化物・タンパク質・大豆類・ フルーツなどバランスよく摂取するようにしましょう。

 

 

 

 

食生活の改善と一緒に乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌を取り入れることも大切で す。善玉菌は、悪玉菌の増殖を抑えて、腸内環境を整える働きがあります。善玉菌はヨーグルトなどの乳製品、納豆など発酵食品などから摂取することが可能ですから、 バランスよく摂取して腸内環境を整えましょう。また、乳酸菌などの生菌製剤を利用するのも効果的です。

 

 

 

 

消化管の運動は自律神経でコントロールされているため、ストレスが原因で自律神経 が乱れると、下痢や便秘になる可能性があります。慢性的な下痢の原因となるストレスを軽減するよう心掛けましょう。ゆっくり休息する時間をとる、睡眠をきちんととる、趣味を見つけるなどして、ストレスと上手につき合っていくことがポイントです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回ご紹介した「下痢体質の治療」は、当院のJOE鄭先生が実施しています。

 

 

 

 

 

 

 

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• 中医学の知ってて得する（Wechat配信）記事
• 2021年03月08日