中医学の知ってて得する（Wechat配信）記事
腰からお尻、足にかけて痛む! ツライ「坐骨神経痛」はこう治す!
こんな症状でお悩みではありませんか?
その症状!坐骨神経痛かもしれません!
坐骨神経痛とは?
腰から足にかけて身体の中で一番太い神経が、圧迫や刺激 を受け痛みの症状が現れます。腰から下の臀部(お尻)、 太ももの裏側から、ふくらはぎ、足先まで、鋭く電気がは しるような痛み痺れが特徴的な症状で、慢性化しやすく身体全体の姿勢を歪めてしまう原因にもなります。
「坐骨神経痛」や「腰痛」の相談、診察予約についてはフォームからお願いします。
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どうやって治療する?
①推拿(中国式リハビリ)で治療
推拿とは、手や肘などあらゆる手技を使って、身体の点 (ツボ)、線(経絡)、面(表面筋膜)に圧力をかけ て、身体のバランスを調整し、痛みを取り除く治療法です。
推拿は坐骨神経痛の治療の他、ストレスが原因の不眠や 頭痛、咳などの治療も可能です。
Joe 鄭 先生(推拿/内科専門)
【コメント】患者さんに痛みの原因や治療方法を説明し、治療プラン立てます。推拿や必要に応じて漢方などを組み合わせながら、治療を進めていきますが、時に痛みが酷い場合は、レントゲンやMRI等の検査も行う事もあります。
②鍼灸で治療
鍼灸は、鍼とお灸を使い身体の点(ツボ)、線(経 絡)に物理的な刺激をあたえ、身体の反応を利用した治療方法です。特に痛みのコントロールには一定の効果が期待できます。
Vivian 李先生(鍼灸/中医内科専門)
【コメント】痛みがひどく鎮痛剤を服用している方で、鎮痛剤の効果も薄れてきた場合には、中医学の診察、治療を受けてみると、ＱＯＬ（生活の質）向上につながります。痛みを抑え我慢するのではなく、鍼治療は痛みを改善することができます。
坐骨神経痛の実際の治療例
古川先生による実際の治療例を紹介します。
【対象者】
上海で働く55歳の男性Aさん
【症状】
秋になり下半身が冷え始めてから、右下肢の痺れがあり、座位での仕事が長く なると痛みがでるようになった。痛みが激しい時には、消炎鎮痛剤を服用し仕 事を続けていたが、ある日、夜中に右下肢が痛み一睡もできず、痛みが悪化したため、強めの消炎鎮痛剤を 1 カ月間服用。しかし、その後も痛みの改善は診られなかった。痛みで睡眠が取れず日中のパフォーマンスも低下し、不安になり中医学的な診察を希望されました。
【中医学的診察】
①舌診
舌は淡白で暗く浮腫んでいる。また苔は厚く、裂紋が診られる。
②脈診
細く力がない、やや沈む感じの脈。
【医師の診断】
下肢の冷えや舌の浮腫み、脈の細いなどの所見から、下肢の筋肉や神経に栄養 が行きわたらない血流障害と判断しました。
中医学の弁証論治では、腎陽虚(腰や下半身を暖めるエネルギーの低下)、血虚瘀血(栄養不足で血が減り老廃物の血の塊が増えている)の症証と考えまし た。
【治療】
1 鍼灸治療
右側の下肢に血流を増やすツボを刺激し電気を流しました。鍼の後は血流改善のため、お灸で身体を暖めます。
2 生薬治療
弁証論治により体質を分類し生薬を処方します。身体に栄養を補うために血を増やす(当帰、芍薬、何首烏)腰や下半身を暖める(鹿角、補骨脂、巴戟天) 最後に血流を良くする(三七人参、紅花、牛膝)。また、睡眠の質を高める (合歓皮、遠志)を処方しました。
(イメージ)
【途中経過】
1週間後、漢方服用から3日目で右下肢の痛みが軽減したため、消炎鎮痛剤の 服用を停止。睡眠は早朝覚醒が未だある状況。舌の苔は、まだ厚いため胃腸を 調節し老廃物を排泄する(厚朴、茯苓)生薬を加味しました。
3週間後冷えると下肢の痺れを感じるため、身体を暖める生薬を加味し経過観察としました。
4週間後、右下肢の痛みは無くなり、歩行時も力が入るようになる。睡眠の質を向上させるために心臓を養い、心を穏やかにする(竜骨、牡蛎)を加味しさらに経過観察します。
2か月後、舌の浮腫みは改善し、色も鮮やかで苔も清潔になりました。また脈 に力が感じられるようになり、下肢の痛みももうないということなので、完治 と判断し治療終了となりました。睡眠の質の向上には、今までの睡眠習慣も関係するため、根本的に体質が改善するよう、さらに食習慣、運動習慣等の生活 習慣病の予防を積極的に取り入れていくように説明をしました。
【医師からの一言】
今回、ご紹介した「坐骨神経痛治療」は、当院の JOE 鄭先生、Vivian 李先生が実施しています。JOE 鄭先生、Vivian 李先生の診察は、黄浦クリニックで夜 20:00 まで受けられます。土曜日も診察可能ですので、坐骨神経痛で悩んでいる方は、この機会にぜひ、お問い合わせください。
★保険についてのご質問や、治療時間はどのくらいかかるの?どの先生に診て もらえればいい?など、なんでもご質問ください!
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- 2020年12月28日
~BODY&SOUL 年越し恒例~ 屠蘇散(とそさん)プレゼント企画!!
今年もこの季節がやってまいりました!
BODY&SOUL メディカルクリニックより皆様の新年のご健康をお祈りして屠蘇散(と そさん)をご用意いたします。
屠蘇(とそ)って何?
「屠蘇(とそ)」とは、「悪鬼を屠り、死者を蘇らせ る」という意味があります。正式には「屠蘇延命散」 (屠蘇散)といい、十種類近くの生薬を合わせたもので す。この生薬を、日本酒やみりんに浸して、成分を抽出 した飲み物、またはその風習の事を指します。
屠蘇はいつどうやって飲むもの?
一般的にお正月の三が日に飲みます。
「一年の計は元旦にあり」で、お屠蘇は新年の大事な行事。正月の三が日は衣装を正 して東方を拝み、「一人これを呑めば一家病無く、一家これを呑めば一里病無し」と 唱えながら、年少者から飲むのがしきたりとされ、年少者から年長者へと盃を順にす すめます。若者の精気を年長者に渡すという意味合いが含まれているのだとか。 ただ、中国では、英気を若者に与えるという意味で、年配者から飲むとも言われてお り、地域によって様々です。
屠蘇散の成分は?
屠蘇散には以下の生薬が配合されています。
いずれも芳香生薬で健脾作用を持つ生薬なので、芳香で邪気を払い(祈祷、呪術)、 脾胃に作用して食欲を増し、気を巡らせる事を目的としています。いずれも芳香生薬で健脾作用を持つ生薬なので、芳香で邪気を払い(祈祷、呪術)、 脾胃に作用して食欲を増し、気を巡らせる事を目的としています。
屠蘇散を使ったお屠蘇(おとそ)の作り方
【材料】
BODY&SOUL 特製屠蘇散
お酒、本みりん 計 200ml
【作り方】
①甘さと口当たりをみながら、お酒と本みりんをブレンドして調節してください。
②屠蘇散を袋ごと浸します。
③放置すること12時間。(大晦日の夜に浸して元旦の朝に取り出すと丁度いいです ね)
④薬効成分が溶け出すのを待ち、袋を取り出します。
※お酒&みりんの量を多めにする場合は屠蘇散を長めに浸してください。
⑤ほのかな薬草の香りとかすかな苦味が、新鮮な爽快感を感じさせるお屠蘇ができあがりです。
縁起の良い器に入れ、3度に分けて飲むとよいとされ ています。
1年の健康を祈念して、お召し上がりください!
今年は大変な年となり、改めて健康の大切が身に染みたという方も多いのではないで しょうか。
BODY&SOUL メディカルクリニックは年内 12 月 31 日まで診察を行っています。少し でも体調に不安がある方は、是非一度ご来院の上ご相談ください。
12 月 21 日~31 日にご来院の方には今回ご紹介した「屠蘇散」をプレゼント!
不安をなくして、お正月にお屠蘇を飲み、良い 2021 年を迎えましょう!
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- 2020年12月21日
暴飲暴食後にぴったり!胃腸をいたわる「カンタン!薬膳料理」
中国4千年の「中医学(漢方医学)」の理論をベースに、中医学ドクターが季節に応じた薬膳料理レシピをお伝えする「カンタン!薬膳料理」シリーズ第二弾!
12月の今回の薬膳料理レシピは、食べ過ぎ飲み過ぎをケアする「胃の養生」がテーマ です。
冬らしさを感じる日が増え、冷えの影響も受けやすくなる頃、そのダメージを実感し やすい臓器が胃腸です。そして、それに加え年末年始や春節前の外食が増え、豪華な 食事や暴飲暴食などによりさらに胃もたれ、膨満感などを感じる人が増えていきます。 これからやってくる、年末年始や中国の春節前の会食会後の養生法と共に、家庭で手 軽に作れ、胃腸をスッキリさせるレシピをご紹介します!
「胃」を補う薬膳料理で「暴飲暴食」対策
漢方医学で考えると“脾腎陽虚”という体調になりやすいこの時期。必要なのは、体を温める食材と消化補助食材です。大根、キャベツ、山芋、昆布などは消化に役立ち取り入れやすい食材です。ここでは薬膳を普段の生活に取り込めるよう、胃腸の調子を改善するためのレシピを紹介します。
難しい材料を使わず、普段の食材の組み合わせを工夫するだけで、いつもの食材が「薬膳」に！
さあ、暴飲暴食の対策に、これからやってくるイベントの多い季節に「薬膳料理」で備えましょう!
胃腸の調子を整える「ヨーグルトと豆乳の発酵ナッツ鍋」
＜調理時間＞下ごしらえ15分＋煮込み10分
材料 (2〜3人分)
<鍋のスープ>
A調整豆乳・・・ 300ml
Aだし(だしの素を水で割って)・・・ 100ml
A水・・・ 300ml
Aヨーグルト・・・ 70g
A味噌・・・大さじ 1
Aアーモンドミルク(無糖)・・・ 100ml
A塩こしょう・・・適量
<鍋の材料>
・山芋・・・ 1/2 本(5mmの斜め薄切りにします)
・大根・・・ 10cm(5mm の薄切りした後半月にカットします)
・百合根・・・ 6個
・しいたけ・・・ 8枚
・えのきだけ・・・ 1パック(ほぐしておく)
・しめじ・・・ 1 パック(ほぐしておく)
・豚肉(薄切り)・・・ 300g
【作り方】
①アーモンドミルク以外の<A>の材料を上から順に鍋の中に入れます。コンロに火をつけて、中火でゆっくり熱を入れながら、しっかりとかき混ぜます。
②ある程度、熱が入ってかき混ぜたら、アーモンドミルクを入れて弱火にします。
③百合根は茶色い部分を包丁で剥き、外側からバラバラにして水にさらしておきます。
④百合根と山芋以外の材料を全て、鍋の中に入れ5分程度煮詰めたら、百合根と山 芋を入れ、さらに5分煮詰めます。最後に塩こしょうで味を整えたら出来上がり!
【一口メモ】
百合根と山芋は崩れやすいので、後から入れましょう。 他にブロッコリーやレンコンなども入れても美味しいですよ。
古川先生による「胃の養生」の薬膳食材講座
今回、レシピ監修をされた古川先生に、胃腸をいたわる食材を教えてもらいました。
代表的な胃の養生の食材には、以下のようなものがあります。
大根:暴飲暴食で咽喉に痰が絡みやすい人には大根がお勧めです。豊富な食物繊維が胃腸の動きを助け消化を促進してくれます。また便秘にも効果的。
山芋:≪神農本草経≫では、山芋は、肺、脾、腎を暖め、また胃腸が弱り疲れている場合に食すると養生になるとされています。六味地黄丸という漢方生薬の1つで、高血圧や糖 尿病の予防にも使われます。
しめじ:えのきだけ:椎茸:キノコ類には食物繊維があり消化を助けてくれます。また、ビタミンDが豊富で皮膚 の炎症を抑え、カルシウムの吸収を助ける働きがあります。
アーモンドミルク:肺を潤し、乾いた空咳を止める作用があります。胃腸も潤い便秘の人にも効果的で、 悪玉コレステロールを下げる食材です。
百合根:ストレスが多く、お腹の張りがあり、咳が出やすい人に良い食材です。また、精神を安定させる効果もあるため、睡眠の質が悪い人にも効果的。ただし、お腹が冷えやす く下痢をしやすい人は、少なめに摂取しましょう。
これらの食材は、今回紹介した「ヨーグルトと豆乳の発酵ナッツ鍋」にすべて入っているので、胃を養生するためにもぜひ作ってみてくださいね!
症状別!おすすめの胃腸を整える「薬膳」食材
次に具体的な症状を改善するための、おすすめの食材を聞いてみました。
★消化を促進する食材
大根、にんじん、かぶ、オクラ など
★老廃物の排出を助ける食材
白菜・きのこ類・海藻類・ほうれん草 など
★胃をいたわる食材
キャベツ、カリフラワー、さといも、大豆 など
★デトックス作用がある食材
ごぼう、サンザシ、豆腐、納豆、菊花 など
症状を改善するため、これらの食材が入っているメニューを食べてみてください!
今回、レシピ監修をされた古川先生は、黄浦クリニックと虹梅路クリニックで、夜 20:00 まで受けられます。土曜日でも診察が可能ですので、少しでも身体に不調のあ る方は、西洋治療や薬膳にも詳しい古川先生に一度相談してみてください。
お問い合わせをお待ちしています。
- 中医学の知ってて得する（Wechat配信）記事
- 2020年12月14日
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