中医学の知ってて得する（Wechat配信）記事
「働く女性の保健室」秋・冬にやってくる、プチ不調や身体の悩みの解決法！
寒くなってくるこの季節は、なんとなく不調になったり身体の悩みもいっぱい。
働く女性に対して行ったある調査では、秋冬の寒くなってくるこの時期に「身体のプ チ不調がある」と答えた方はなんと 97.5%。その回答者の 4 分の 3 以上が「冷え」、 半数以上が「肌の乾燥」「肩こり」に悩みを抱えているという結果に。
<働く女性の秋・冬の悩み第1位>
冷え性!
寒さの厳しくなる季節の「冷え症」には、漢方で「温活」しよう!
手足が冷たくてなかなか眠れなかったり、肩こりが悪化したり、偏頭痛に悩まされた り。そんなさまざまな不調は、実は「冷え」が原因であることも。また、生理痛やお 腹の冷え、肌荒れ(手荒れ)や顔色の悪さも冷えからくる「血行の悪さ」が原因とい うこともあります。
たかが「冷え症」とは思わず、今年は早めに体を温める「漢方の温活」を始めて、真 冬の到来に負けない体質に改善しましょう。
①冷え症改善の漢方
漢方薬の中には身体を温める生薬が数々あり、例えば、ニッケイ属の樹木の枝の部位 「桂枝」という生薬は手足を温める作用があり、幹の部位は胴体を温める作用があり ます。他にも身体を温める生薬はたくさんあり、実際は、患者一人一人の冷えている 部位を的確に診察し、適切な生薬を処方することで、冷えている部位を改善していき ます。
②身体を温める「鍼治療」」
身体の冷えている理由の1つに血液の循環が悪いことがあげらえます。ツボを刺激す ることで手足の血流量を増やし、また手足のツボを刺激することで内臓の働きを改善 することができるため、冷え改善の治療法として「鍼治療」は長年受け継がれている とても効果的な治療です。
③漢方の「足湯」治療
<働く女性の秋・冬の悩み第2位>
肩こり!
ツライ「肩こり」には、鍼や推拿、漢方、運動療法で改善しよう!
寒さで体が縮こまったり、重いコートを着たりすることによって、冬はいつも以上に 肩や首のこりを感じやすいものです。また、通常の業務で PC やスマホを使って目が疲 れたり、長時間同じ姿勢でいることで、運動不足になりがちなオフィスワーカーにと って、「肩こり」は深刻な悩みです。
そんな「ツライ肩こり」は、街のマッサージ屋さんで一時的に改善させるのではなく、 本格的に治療をして根本的に解決しましょう。
①筋膜リリースの真骨頂「鍼」で治療
筋肉は交差するところにたくさんのツボがあり、そこを刺激することで筋膜がスムー ズに動くようになり、肩こりが解消されます。
②生体学に基づいた医学マッサージ「推拿」で治療
全身のバランスを整えることで、首肩の負担を軽減し痛みや凝りを緩和していきます。
→【過去記事】世界で指折りの手技療法「推拿(すいな)」とは?
③身体の内側から「漢方」で治療
冷えや血の足りない人は筋肉に栄養が行き渡らず、筋肉が凝りやすいため、栄養を補 う漢方薬を飲むことで、身体を温め、血を増やし、肩こりを緩和させていきます。
④運動療法で「肩こり」にならない身体を作る
背中の筋肉が足りないと肩こりは繰り返します。時間をかけて、肩こりにならない身 体を手に入れましょう。スポーツトレーナーが直接指導します。
→【過去記事】時間のある今!「肩こり・肩の痛み」を徹底的に改善しよう!
<働く女性の秋・冬の悩み第3位>
乾燥と肌荒れ!
これからの季節の大敵「乾燥と肌荒れ」に漢方を
「お肌は内臓の鏡」といわれます。肌という表面のトラブルも実はカラダの内側から のサインのひとつです。
秋冬の肌トラブルの症状別おすすめ漢方
乾燥肌や肌荒れと言っても、症状は1つではありません。ここでは秋冬の肌トラブル 別におすすめの漢方をご紹介します。
このような体質の方を、漢方では「血虚」といい、血(けつ)が不足していると考え ます。
血(けつ)は「栄養」と考え、全身の組織や器官にうるおいと元気を与える役割があ ります。不足したり、巡りが悪くなったりと栄養がいきわたらず、肌トラブルにつな がります。
【漢方の改善方法】
血を補い、お肌に栄養を与え、乾燥を防ぐ漢方を処方します。また、かゆみを鎮める 生薬も一緒に配合し「乾燥肌」を改善していきます。
これに当てはまる方の体質を、漢方では「陰虚・内熱」といい、身体を冷やす機能が 低下し身体に熱が篭っている状態と考えます。
この体質は慢性的な炎症が起きやすく、皮膚トラブルの原因にもなります。また夏は 熱を発散しやすい季節ですが、冬は自然と熱を体から発散させるのを防ぐ機能が働く ので、意外にもこのような症状の方は冬場に症状が悪化することが多いのです。
身体にこもった不要な熱を取り、皮膚炎や口内炎などの症状を緩和させる漢方を処方 します。また、この漢方は不要な熱をとってくれることで、イライラや不眠にも効果 的です。
<働く女性の秋・冬の悩み第4位>
心身の疲れ!
心身のピークは 28 歳!?漢方のアンチエイジングで疲れにくい体に!
疲れやすくなった、集中力や記憶力が落ちてきた…。30~40 代になると、そんな心身 の変化を感じやすくなるもの。疲れやすさや集中力の低下は年齢のせいかもしれませ ん。
「女性の一生は 7 年周期」これは、紀元前 200 年ごろに編纂された中医学の古典の 1 つにある「男性の一生は 8 年周期、女性の一生は 7 年周期」という記述がもとになっています。それによると女性は「28 歳で精神的・肉体的にピークを迎え」「35 歳で 疲れがとれにくくなる。肌のハリや髪の質が少しずつ衰え始める」「42 歳で精神的・ 肉体的に衰えがみえ始める。白髪が目立ち、皮膚はたるみ、色つやもあせてくる」そ うです。
こんな症状はありませんか?
エイジングケアのポイントは「肝」と「腎」
中医学では年齢(エイジング)と関わるのが、『腎』と『肝』。 腎は、生命力を維持する役割があり、ホルモンとも深い関係があります。腎が弱って くると、冷え、むくみ、腰痛、不妊、泌尿器の不調や白髪、薄毛といった症状が出て きます。
一方、肝は女性の生理と関わり、栄養をたくわえています。肝が正常に機能していれ ば、腎の働きも整い、腎が正常に機能していれば肝の働きも整うというように、腎と 肝は密接に関係しています。中医学では、腎と肝を正常に働かせる漢方を処方して、 アンチエイジングの体質へと改善していきます。
今回、ご紹介した「働く女性の保健室長」Vivian 先生は、黄浦クリニックで夜 20:00 まで受けられます。土曜日でも診察が可能です!
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- 2020年10月26日
何の病気だったのか推測!三国志の時代に存在したスーパー医師「華佗」から漢方健康法を学ぶ
今から約1800年前、後漢末期、三国志の時代。人々から「神医」と称賛されるひとりの男がいました。
その者の名前は「華佗(かだ)」。
豊富な薬学の知識と医療技術を持っており、彼の医術はまさに”神業”。その噂は中国全土 に名を轟かせ、魏の礎を築いた乱世の奸雄・曹操が典医(侍医)に召し出したほど。まさ しく彼こそ「神医」の称号に値する素晴らしい名医です。
医術によって高い功徳を積むも、当時の社会情勢に悩み、苦しみ、非業の死を迎えた彼。
今回は、三国志の記述の中から、神医「華佗」が成し遂げた治療をご紹介し、「現在だっ たら何の病気だったか」を古川先生に解説していただき、その記述から現代の私たちにも 通用する「健康法」も学んでいきましょう!
【華佗のスーパー治療:その 1】
昔、尹正という県の役人が、「手足が発熱し、口内が渇いて、人の話し声を聞いただけで ムカムカしてしまう。その上、尿が排出できない」という症状に悩んでいました。 尹正に呼ばれた華佗は診察すると、とても冷淡に、下記の診断を下しました。
尹正は華佗のいう通りに熱い料理を口にしましたが、どれだけ食べても、まったく汗が出 ず、3 日後にこの世を去りました。
当院の古川先生に、現代だったらどのような病気と考えられるか聞いてみましょう。
【華佗が今に伝える健康養生法】
中医学では冷たい飲み物や食べ物は避けて、できるだけ暖かいものを食べる事で、自然回 復力を養うことが重要だとされています。この考え方は現代の私達の、胃腸を整える基本 の養生学として学ぶことができます。
【華佗のスーパー治療:その 2】
とある郡司(郡主)が病を患って、華佗の往診を依頼しました。郡司の屋敷にやってきた 華佗は早速病状を尋ね、脈をはかり診察をした後、郡司の患った病は、一度怒り狂えば治 ると考え、特に薬を処方することも施術も行うこともなく多額の診察料を受け取ると、郡 司に挨拶をすることもなくそそくさと帰りました。
郡司 「あのジジイ、高い金だけとって何もしてねーじゃねーか!!」
イライラしていたところに郡司の息子が一通の手紙を持ってやってきました。その手紙は 華佗が郡司宛てに書いたものでした。群司は、「急用でもあったのだろうか…?もしかし たら処方や指示が手紙に書いてあるのかも知れない」と思い、期待を胸に、手紙を開封し ました。
ところが、その手紙には治療方法どころか薬草の分量すら書いておらず、逆に群司の悪口 やバカにしているような罵詈雑言が並べられていました。
群司 「あのヤブ医者めーーーーっ」
手紙を読んでおおいに怒った郡司は、配下の兵士に華佗を捕縛して殺すように命令しまし た。短く返事をして兵士が走り出そうとすると、
群司の息子が「いや、待て。その必要はない」と兵士を阻止しました。
群司 「お前まで、我をバカにするのかーっ!!」
群司はゆでダコのように真っ赤な顔になり、まるで顔中の穴という穴から湯気が出そうな くらい怒りました。怒りレベルがMAXに達したころ、郡司は大量のドス黒い血を吐きだ して気絶してしまったのです。
ベッドの上で目が覚めると、群司の病はすっかり癒えていました。
実は華佗、郡司の息子だけに「怒らせて治す」という治療方法をとることを打ち明けてい ました。そして、郡司の息子と共謀して郡司を怒り狂わす作戦を練り、実行したのでした。 お見事!
【華佗が今に伝える健康養生法】
この中医学の考え方は、現代社会においても同様でストレスが発散できないタイプの方は、 一度、感情を露わにし、健康な心と身体の回復を図る必要もあります。
また、心をコントロールする生薬も漢方では処方できるので、ストレスで眠れない、胃が 痛くなる、悲しくてやる気もでないなど、心の変化があった場合、西洋薬に頼る前に漢方 を服用してみるのもいいでしょう。
【華佗のスーパー治療:その 3】
曹操には「激しい痛みが発作的に襲う、慢性の頭痛と目眩がする」という持病がありまし た。それは、曹操が政治権力を握った頃から、症状が現れ始めていました。
曹操を診察した華佗が鍼治療を行ったところ、曹操の症状は回復しましたが、それは一時 的なものでしかありませんでした。
そう、華佗は言います。しかし、当時、脳の手術など行った人はいなかったため、曹操は 「お前はわしを殺す気か!」と怒り華佗の意見は聞き入れませんでした。
その後治療もせず故郷に帰った華佗を許せなかった曹操は、華佗の処刑を命じます。
しかし、曹操の頭痛はその後も続き、曹操が天下統一の志半ばで死去するのは、華佗の処 刑からまもなくのことでした。
【華佗が今に伝える健康養生法】
鍼治療は、「偏頭痛」以外にも「生理痛」「座骨神経痛」「肋間神経痛」など、各関節の 痛みの治療に効果が期待できます。
今回、解説をしていただいた古川先生は、黄浦クリニックと虹梅路クリニックで、夜 20:00 まで受けられます。土曜日でも診察が可能ですので、身体に不調のある方は、西 洋治療や検査にも詳しい古川先生のアドバイスと治療が受けられる、この機会にお問い合 わせください。
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- 2020年10月19日
困った!こんなご時世に「風邪」を引いてしまった・・・
10月に入り、上海も急に肌寒くなってきました。
このように季節の変わり目は、暖かい日があったり、また朝晩は冷え込んだりと、1日の 気温の差が激しくなるので、風邪をひきやすくなります。
しかも!今年は例年と違って、風邪を引いてもなんとなく病院に行きにくいし、とはいえ 風邪をそのままにして周りにも迷惑をかけたくない・・・と思う方も多いのではないでし ょうか?
そんな方へ、今回は、状況別に「急に風邪を引いた時」の対処方法について、特集します。
【その1】自宅隔離中に風邪を引いてしまった・・・
今の風邪の症状によって、対処法が変わってきます。
①熱(微熱・高)が出て、身体の節々が痛い場合
上海に入国できているので、基本的に PCR 検査は陰性のはずです。しかし、風邪でも発 熱があったら、「発熱外来」のある病院に行くなど、衛生局監督下の行政の指示に従う必 要があります
当院では、外国人が行ける「発熱外来」のある病院と提携していますので、ご相談ください。
次から、発熱していない状態の場合の症状別に対処療法の治療をしましょう。
②熱はないが、身体が冷え鼻水が多い場合
身体を温め、発汗させる生薬を処方します。例えば日本で有名な「葛根湯」も当院では処 方できるので、このような症状の風邪の場合は、比較的早い段階で服用すると、早く快方 へ向かう事ができます。漢方服用後は、暖かい布団をかぶってしっかり汗をかいて、早め に寝るようにしましょう。
③熱はないが、のどや頭が痛い場合
のどの炎症「熱邪」を抑える清熱解毒の生薬と、汗とともに「風邪」排泄する生薬を処方 します。漢方薬服用後は、辛い食べ物は控え早めに休みましょう。
④熱はないが喉や鼻が渇いて苦しい場合
身体の消耗を抑えながら「燥邪」を排泄させ、体力を補い、のどや鼻の粘膜に潤いを与え る生薬を処方します。漢方薬服用後は、こまめに水分摂取し、夜寝るときは苦しくない範 囲で、マスクをして寝ましょう。
【その2】風邪を引いた後、咳だけが止まらずに周りの目が気になる・・・
原因は？
中医学では、咳だけが長引く場合、肺に熱が溜まっているか、胃腸が悪く抵抗力がないため咳が治りにくい と考えます。また長期に抗生物質や風邪薬を服用している場合も、胃腸の調子が悪くなり咳が長引く原因に なることもあります。
対処法
咳止めの生薬に加え、肺の熱を取る生薬、胃腸を調節する生薬を配合し、身体の痰を排泄 します。
辛い物、揚げ物、タバコなどは控え、消化不良になりやすいお菓子、お酒、冷えた物も控 えた方がいいでしょう。
【その3】慢性鼻炎で鼻水・くしゃみが止まらず、風邪やウィルスと間違われて 困る・・・
原因は？
慢性鼻炎は、胃腸の働きが悪く虚弱体質の人、暴飲暴食により身体に熱がある人、身体が冷え て衛気(抵抗力)がない人などに多く見られる症状です。
対処法
胃腸を調節し、衛気を養う薬用人参などで体力回復を図ります。また、苦い生薬で身体の 熱毒を排泄させます。
胃腸の働きや身体の熱毒を調節するには、腸内菌の安定性が不可欠なので、できるだけ食 物繊維を摂取し善玉菌を増やしていきましょう。くしゃみや鼻水の激しい人は、梅干し、 山査子、酢の物などを毎日摂取するとよいでしょう。
【その4】妊娠中でお薬が飲めないのに、風邪を引いてしまった・・・
対処法
漢方の生薬の中には。食べ物を煎じて生薬にしている薬があるので、妊娠中でも胎児に影 響を与えない、服用できる風邪薬の生薬があります。婦人科専門の漢方医であれば、風邪 の症状により生薬を調合して風邪の症状を改善していくことができます。
また、妊娠中に風邪をひかないために、予防として香りのするハーブ(例:ミント、紫蘇 梅、カモミール、牛蒡茶、生姜など)を摂取しましょう。妊娠中は、陰虚(血虚)体質に なりやすく、身体がほてり、風邪や咳が治りにくくなることが多いようです。血を養うナ ツメ、山芋、大豆製品、ブロッコリーを摂取する事をお勧めします。
古川先生からの一言
今回、ご紹介した「風邪の対処法」や「免疫力を高める漢方処方」は、当院の古川先生と 鄭先生が実施しています。古川先生と鄭先生の診察は、虹梅路クリニックで、夜 20: 00 まで受けられます。土曜日も診察可能ですので、風邪を引いて困っている方は、この 機会にぜひ、お問い合わせください。
★保険についてのご質問や、どの先生に診てもらえばいいどの?漢方薬は苦い の?など、なんでもご質問ください!
- 中医学の知ってて得する（Wechat配信）記事
- 2020年10月12日
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