便秘に効く！ツボ押し
【天枢（てんすう）】
天枢は、おへその両わき指3本外側にあります。
上半身と下半身境目にあり身体の枢軸となる重要なツボと言われています。
消化器系の働きを整え、便秘にも下痢にも効果があります。
下半身の血流を良くする働きがあり、消化器系の症状の他、生理痛や生理不順などの治療にも使われます。
お腹が冷えて便秘をする場合は、このツボを温めると効果的です。
お腹のツボなのであまり強く押しすぎないように気を付けてください。
【大巨（たいこ）】
大巨は天枢から指三本分下に下がったところにあります。
大腸の動きを正常にするため、便秘にも下痢にも良いツボです。
押してみて痛い場合は強く刺激せず、優しくマッサージをしてください。
大巨のツボは消化器系の症状の他、生理痛や生理不順、不妊症などの婦人科系の症状や膀胱炎などの治療にも使われます。
【神門（しんもん）】
神門は左右の手の手のひら側の手首の横ジワの上、小指の下あたりにあり、くぼんでいます。
「神」とは精神や思考活動のことを言い、それが出入りする場所ということで神門という名前がつけられています。
神門のツボは不安を和らげ、気持ちを落ち着かせる働きがあり、自律神経に働きかけ、胃腸の働きを整えてくれます。
便秘の他、不安、不眠、ヒステリー、どうきや心臓疾患などにも効果的です。
★保険のこと、漢方、鍼灸治療についての疑問、どの先生に診てもらえばいい？などなんでもご質問ください
- つらいときにはこのツボ
- 2017年02月13日
～「めまい」の漢方治療・養生法～
めまいは西洋医学の検査では特に問題がなく、原因不明と診断されることも多くあります。中医学では器質的に問題のないめまいにも様々な分類があり、それぞれ治療方法があります。
【めまいの分類（中医学）】
① 春にめまいがする
② 生理前後にめまいがする
③ 興奮して怒るとめまいがする
④ 胸が苦しくてめまいがする
⑤ 頭が重くぼんやりしてめまいがする
※上記以外にもめまいのタイプがあります。症状が出ている方は中医師に相談をしてください。
【めまいの分類別治療・養生法】
① 春にめまいがする
特徴：「肝」の働きが失調して季節の変化に対応できないタイプです。
春は風が吹き、気温の変化が激しくなります。中医学では身体の中も季節によ
って影響を受けると考えており、春は「肝」の働きが失調した症状が出やすい
と考えています。
中医学の「肝」は西洋医学の肝臓とは違います。「気（エネルギー）」を滞り
なく巡らせたり、「血」を貯めておいて必要な場所に必要な分だけ分配したり
、自律神経を調節したりする働きがあります。
ストレスや過労などで「肝」の血を消耗したり、冬の間の不摂生で「肝」に熱
が溜まっていたりすると「肝」の働きが失調しやすく、春の気候の変化に身体
が対応できなくなり、めまいが起きやすくなります。
治療：肝血を補い、肝を養う、また冬に溜まった熱を、取り除く漢方を処方
養生：×唐辛子、コーヒー、筍など
〇梅干し、百合根、菊茶など
② 生理前後などにめまいがする
特徴：気血不足によりめまいが起きているタイプです。
生理によって血液が排出された後や、病気の後など、また、胃腸の働きが悪く
血液やエネルギーを上手く作りだせない場合などにめまいが起きることがあり
ます。
このタイプは動くとめまいが悪化したり、疲労で悪化したりする傾向がありま
す。
治療：胃腸を養い、気血を補い、出血を減らす漢方を処方
養生：×ローズティー、玉ねぎ、山査子など
〇龍眼、トウモロコシ、山芋など
③ 興奮して怒るとめまいがする
特徴：「肝」の火が燃え上がりめまいが起きているタイプです。
「肝」の失調の程度がひどいと、滞ったエネルギーが熱化したり、身体の上部
に不調をきたしたりしやすくなります。興奮したり怒ったりするとこの「肝」
の熱が燃えあがり、症状が悪化しやすくなります。
このタイプは、めまいの他に耳鳴りや頭痛があったり、眼が充血していたり、
顔が赤っぽかったり、イライラしやすい傾向にあります。
治療：体内の怒りの熱を鎮め、心を落ち着かせる漢方を処方
養生：×強いお酒、香辛料、牛肉など
〇セロリ、苦丁茶、ナツメなど
④ 胸が苦しくめまいがする
特徴：心の気（機能)が低下して、血液をスムーズに身体に供給することができず、血
の流れが滞りめまいが起きることがあります。
治療：心電図の検査を受けた後、心臓を養う漢方の処方
養生：×栄養ドリンク、羊肉、アイスクリームなど
〇銀杏、蓮の実、椎茸など
⑤ 頭が重くぼんやりしてめまいがする
特徴：身体の中に老廃物（痰湿）が溜まり、それによってめまいが起きているタイプ
です。消化器系の働きが悪くなり、身体に必要な物と排出すべきものを分ける
ことができないと起きやすくなります。
このタイプは頭がずっしりと重く、霧がかかったようにぼんやりとして、胸が
モヤモヤしたり、咽喉が詰まった感じがしたり、身体が重だるく動かしづらい
傾向にあります。
治療：消化器系の働きを整え老廃物を排泄する処方
養生：×脂っこいもの、甘いもの、冷たいものなど
〇ミカンの皮を乾燥させたもの、山芋、冬瓜など
【めまいの治療が得意な老中医の診察室】
古川裕三 先生
Bさんは上海で働く50代の男性です。中国駐在１年が経った頃から中国人スタッフへの苛立ちが激しくなり、過度に逆上をした時にめまいが起き意識を失い倒れてしまったことがありました。Bさんは首肩の凝りが激しくなるとふらつきが出るため中医学で治療をしてほしいとのことで来院されました。
古川先生はまずBさんの表情や姿勢を見ながら質問をしていきました。Bさんは診察中ずっとイライラしており、疑心感を持っているようでした。古川先生は首肩の症状に対して時間をかけて説明をし、鍼治療をすることになりました。治療後、症状はやや改善しました。
二回目の診察時には、Bさんは少し表情が穏やかになっていましたが、部下の些細なミスでも気になりすぐに逆上してしまうと悩んでおり、また、毎日の飲酒量も増えていました。
Bさんはストレスを上手にコントロールできない状態にあり、「肝」の血を貯める働きが弱くなって「肝」の働きが失調し、些細なことで頭に血が上りめまいが起きていると古川先生は判断しました。また過度の飲酒習慣により肝機能も低下し、身体に湿熱が溜まり更に感情のコントロールがしにくくなり、ストレスと飲酒による悪循環の生活スタイルが形成されてしまっていると指摘しました。
治療は乾いた「肝」に「血」を満たし、心を穏やかにし、湿熱を取り除くことにより怒りの感情を調節する生薬を処方しました。また、漢方薬と同時に鍼治療を行い、滞った気血の巡りを改善させ、「肝」の経絡の通りを改善しました。さらに、飲酒量の制限を提案し、自分なりに目標を設定してもらうことにしました。
三回目の治療では笑顔が見られるようになり、緊張が改善されている様子でした。睡眠の質も良くなり、疲労感も減ってきたとのことでした。仕事中もめまいは無く、怒りの感情が減っていることを自分でも感じているとのことでした。
三カ月後、感情のコントロールが上手くできるようになり、逆上することはなくなりました。めまいの症状は現れていませんでした。
さらに三か月間治療を行い、症状が安定しているため治療終了となりました。
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- 老中医の診察室〜症状別漢方治療・養生法〜
- 2017年02月09日
～「首肩の痛み」の鍼灸治療・養生法〜
日本人の多くが抱えていると言われる首肩の不快感、症状の出方から対処方法を探してみましょう。
【首肩の痛みの出方のタイプ】
① 首肩が痛み頭痛もする
② 腕に痺れが出る
③ 首肩が痛み睡眠も悪い
④ 生理前に首肩が痛む
※首肩の痛みの出方や原因は様々です。上記以外にもタイプがあります。実際に症状がある場合は医療機関を受診してください。
【首肩の痛みのタイプ別治療法】
① 首肩が痛み頭痛もする
特徴：筋肉が緊張してこわばり痛みが出ているタイプです。身体が前傾姿勢になって
いたり、長時間パソコンやスマートフォンなどを操作していたりすると起きや
すい傾向にあります。
鍼灸治療：首肩局部の筋肉弛緩のツボ
＋頭皮のツボ
養生（生活注意点）：
×柔らかいソファー。長時間の携帯電話など
〇パパイヤなど
② 首を動かすと腕に痺れが出る
特徴：神経が圧迫され痺れが出ているタイプです。中医学では「通じなければ痛みが
生じる」という言い方があり、経絡の気や血流が滞って動きにくくなると痛み
や痺れが出てくると考えています。
鍼灸治療：腕や足のツボを利用して身体のバランスを整える。
＋首肩に電気を流しスムーズに神経伝達できるようにする。
養生（生活注意点）：
× 首を強い力で動かすマッサージ
〇 ゴボウなど
③ 首肩が痛み睡眠状態も悪い
特徴：緊張不安、ストレス、疲労が重なり、身体全身のエネルギーが滞っているタイ
プです。
身体の機能がスムーズに行われるためには「気（エネルギー）」が絶えず動い
ていることが必要だと中医学では考えています。「気」は緊張、ストレス、疲
労などにより滞り、「気」が滞ると睡眠状態も悪くなりやすく、血流も悪化し
て痛みが出やすくなります。
鍼灸治療：首・肩のツボと体全身をリラックスさせるツボを使います。
養生（生活注意点）：
× お酒、暴飲暴食、残業など
〇 ユリ根、セロリなど
④ 生理前に首肩が痛む
特徴：生理前は血流が悪くなりやすく、首肩に栄養が行きわたらず、痛みが出やすく
なります。生理前に痛みが出る場合は場所が固定していて痛みが強い傾向にあ
ります。
鍼灸治療：全身の血の流れを整え、ホルモンのバランスをコントロールするツボを使
います。
養生（生活注意点）：
× 過度な食事制限、冷たい食品など
〇 ミント、胡桃など
【首肩の痛みの治療が得意な老中医の診察室】
厳勤 先生
Aさんは上海で働く50代の男性です。一週間前から左肩から背中にかけてこわばり痛みが出ており、痛み止めを飲みたくないので中医学で治療をしてほしいとのことで来院されました。
厳先生はまずAさんの姿勢を見たり、身体を動かしてもらったりしながら質問をしていきました。頭を左に向けた時と頭を上げた時に痛みがひどくなり、特に頭を上に上げた時は首から左肩、背中、左手に至るまで痺れを感じるとのことで、首を動かせる範囲も狭まっていました。また、Aさんは毎日長時間パソコンや携帯を使って仕事をしているとのことでした。
診察の結果、Aさんは年齢的にも気血が不足しており筋肉に栄養を与えることができない状態な上に、姿勢の不良が加わり経絡が損傷を受けて気血の循環が悪くなり、それによって痛みが出ていると先生は判断しました。
治療は滞った気血を改善させ、経絡の通りを良くして痛みを止めるために、鍼灸と電気治療を中心に行い、漢方薬の湿布を処方して家で貼ってもらうことにしました。
さらに、アドバイスとして仕事の際にずっと同じ姿勢をしないこと、頭や肩、腕などを時々動かすこと。運動をする前には必ずウォーミングアップをすること。自分に合った枕を使うこと。首から肩にかけて寒くないように保温を心がけることなどを話しました。
二回の鍼灸治療の後、痛みが軽減しました。しかし、寒くなると首から背中にかけての痛みが悪化し、痺れも出てきました。
四回の治療の後、痛みと痺れが無くなり、頭を自由に動かすことができるようになりました。
さらに三回の治療を行い、症状が安定しているため治療終了となりました。
★保険についてのご質問、漢方ってどうやって飲むの？苦い？
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- 老中医の診察室〜症状別漢方治療・養生法〜
- 2017年02月06日
