日本人中医師在籍中医専門クリニックBODY&SOUL

いびきと睡眠時無呼吸症を改善しよう!

「いびき」のメカニズムと原因

(イメージ図)

「いびき」は、空気の通り道(上気道)が何らかの原 因でふさがれてしまい、狭くなった気道を空気が通る 時に粘膜が振動して音 が出ます。まずは、その「何ら かの原因」を中医学的に探ってみましょう。

「いびき」の原因は大きく分けてこの5つとなります。

「いびき」と睡眠時無呼吸の関係

放っておけない「睡眠時無呼吸症」はいびきと同じ原因であることも多く、閉塞性と中枢性と二つに分類できます。

★閉塞性…「いびき」のメカニズムで説明した狭窄(きょうさく/通り道がふさ がってしまうこと)が原因にあります。

★中枢性…明確なメカニズムはよく解っていませんが、心臓疾患の方は、中枢性無呼吸症の罹患率が高まる傾向にあることが解っています。

「いびき」の治療法一例は…

睡眠時無呼吸症の中等から重症の場合、西洋治療 ではCPAP治療(※)が必要になることがあり ます。

しかし、一度治療を始めると、無呼吸低呼吸症状 が、他の治療(マウスピースや手術)や生活スタ イルの改善(減量)などで、上気道の狭窄がなく ならない限り、CPAP治療の離脱は難しくなり ます。

また、CPAP治療は対症療法ですので、治療をやめると元の状態に戻ってしまい、脳血管系や循環器系のリスクも再び現れてきます。

ではどうしたらいいのでしょうか?

※CPAP(シーパップ)とは、鼻に装着したマスクから空気を送りこむことで、ある一定の圧力 を気道にかける方法です。一般的には機器そのもの、それを利用した治療を CPAP 治療と呼ばれ ています。

「いびき」の漢方治療法

漢方は対症療法ではないので、服用したからといってすぐに「いびき」が止まる人は少ないかもしれません。

しかし、漢方治療は、根本的な治療なので、時間は長くかかりますが最終的には「いびき」をかかない体質へと改善させ、対症療法にも頼らずに生活できるようにしていきます。

漢方治療のプランニング

①「いびき」の原因と体質を診断し、体質を改善する漢方の治療に入ります。
②減量、生活習慣(節酒、禁煙、睡眠剤の中止など)の改善と運動、睡眠中の 体位改善など、3カ月単位で目標を設定しながら、プレシャーのかからない改善 プランを立てていきます。
③その後は、持続可能な「健康ライフスタイル」の形成、習慣化を目指します。

「いびき」体質の改善漢方

中医学では心臓の治療をする場合には、鼻が詰まる「いびき」の症状は、心臓に 負担をかけてしまうため必ず治療をしなければならない症状の 1 つとされていま す。
昔から「いびき」をかく人は心臓が悪いといわれていたように、心臓を改善する ことで「いびき」や睡眠時無呼吸の軽減に役立つと考えられます。

先の「いびきのメカニズムと原因」で紹介した5つの原因別に、体質改善のための漢方を処方します。

「いびき」を減らすことで、将来の心臓や脳血管への負担は軽減できます。
同時に睡眠の質も向上するため、日中の疲労感も減り、仕事のパフォーマンスも 高くなります。
また家族やパートナーの睡眠も確保できるため、いままで仕方ないと思っていた「いびき」でも、改善できる症状だと認識し、あきらめずに治療をしていただくことをお勧めします。

今回、ご紹介した「いびきの体質改善」は、当院の古川先生が実施しています。

西洋医学と中医学の両方に精通している古川先生は、患者さんの体質と「いびきの症状」から、適切な治療法を見極めじっくりと治療プランを説明していただけます。

古川先生の診察治療は、虹梅路クリニックで、夜 20:00 まで受けられます。土 曜日でも診察が可能ですので、いびきの症状にお悩みの方は、経験豊富な医師の、 中国本場の漢方治療を試してみませんか?

→診察予約はこちら

→なんでも相談はこちら

★保険についてのご質問、漢方ってどうやって飲むの？苦い？

どの先生に診てもらえばいい？などなんでもご質問ください

• 中医学の知ってて得する（Wechat配信）記事
• 2020年06月22日

~正しい姿勢で痛みを和らげよう!~

姿勢に歪(ゆが)みがあると、身体には負担がかかる部分が生まれます。

負担が積み重なると、上記のチェック項目に挙げたような、様々な身体の不調が 起こってくるのです。

しかし、このような症状に対して対症療法(※)的にアプローチをすると、その時 は症状が良くなったように見えても根本的な原因が解決していないため、痛みの 原因を取り除くことができず慢性化・再発してしまうこともあります。
※対症療法…疾病の原因に対してではなく、痛みなどの症状を軽減する治療法

まず知ろう!姿勢矯正の重要性

 姿勢と痛みには関係があり、例えば「姿勢が悪いので肩がこる」や「腰が痛いの で姿勢が悪くなる」など、痛みの原因と身体反応が繰り返され、今の姿勢が形成 されていきます。

また、身体反応の適応能力は年齢と共に退化するため、「四十肩」など、年齢が上がると発症する独特の疾患も出てくるようになります。

姿勢が悪く筋肉の凝りが酷くなってくると、呼吸する事に負荷がかかるようにな り、横隔膜が疲弊してきます。結果、身体にも『疲れ』を感じるようになるため、 姿勢矯正が重要なのです。

こういう姿勢の人はここが痛む

~肩こり~

肩こりで悩む人は、首や肩の位置が前方に移動する、いわゆる「巻き肩、なで肩、 ストレートネック、猫背」など、背中の筋力が弱い人が多いようです。

背中の筋力を鍛える運動は普段の生活で取り入れることが難しく、特に出産後の お母さんは、子供の重量が増すにつれて肩こりもひどくなり、痛みとして現れて きます。

また、長時間のデスクワークでマウスを使う人も、片側の肩甲骨が前方に移動し てしまい、肩の可動域に制限がでてくるようになって、痛みがひどくなってきます。
~腰痛~

股関節の柔軟性が足りないまま座位で仕事をすると、腰の関節が動いてしまうた め、腰に負荷が加わり疲労し、痛みとなります。

慢性的に腰の筋肉が疲労すると、骨盤の位置もずれ始め、座骨で座れなくなり 更に痛みが増していきます。

また、足を組む癖のある人は、左右の骨盤のずれが生じるため片側の腰に痛みが 現れ、下肢の長さにも影響し、姿勢に歪みが生じます。

姿勢矯正を行いましょう!

 痛みが出る仕組みを理解すればあとは姿勢の矯正です。早速行っていきましょう。

診察(治療プラン)

まず、痛みの根本的な原因を探り出し、一人一人の身体の特 徴や体質を確認した上で、治療プランを立てます。

次に治療プランを基に、筋肉の調整、背骨・骨盤への矯正ア プローチを行い、根本的な原因の解消をしながら治療を実施 していきます。最終的には慢性化・再発しない改善を目指し ましょう!

(治療方法・その1)カイロプラクティック

脊椎や骨盤の歪みを中心に、身体の関節を正常な位置に移動して姿勢を矯正する 方法です。解剖学的に安全な角度、強度で調整しますので安心して施術が受けら れます。

(治療方法・その2)筋膜リリース

慢性的な筋肉の疲労や炎症などにより、筋膜が硬化してしまい、肩や股関節がス ムーズに可動しない場合、鍼(はり)や推拿(すいな)、筋膜リリースマッサー ジ機器などで施術することによって、筋膜の摩擦を減らし、痛みを軽減し、姿勢 矯正の準備をする方法です。

(治療方法・その3)運動療法

日常生活や仕事で使う筋肉は、肥大し短くなる傾向にあり、また、あまり使わな い筋肉とのバランスも悪くなるので、姿勢が歪んでしまいます。

特に、首や背中、腰部など、普段から動かさない筋肉や筋力の弱い部位を運動さ せることで、関節を正常な位置に戻し、痛みを軽減させる治療法です。

当院では、運動の方法を忘れないよう、ビデオに撮って患者さんへ送り、日々の トレーニングに役立ててもらっています。

(治療方法・その4)オリジナル・インソール(靴底)作成

靴の中に入れる中敷(インソール)を作成し、足元から全身のバランスを整え、 足・膝・腰などの負担を軽減し、長時間歩いても疲れにくくさせる治療法です。 外反母趾や扁平足、変形性関節症や姿勢不良による腰痛の方にも、お勧めの治療 法です。 

また、インソールを使った正しい靴の履き方、姿勢や歩き方についても同時に指 導訓練します。

今回、ご紹介した「姿勢矯正」は、当院の芦田先生とジョン理学療法士が実施しています。

(左)芦田先生(右)ジョン理学療法士

芦田先生とジョン理学療法士の姿勢矯正治療は、効果も非常に高く、今まま多くの患者を改善に導いてきました。芦田先生とジョン理学療法士の診察治療は黄浦クリニックで、虹梅路クリニックでは古川先生が担当で、平日も夜20:00まで診察施術が受けられます。土曜日も診察が可能ですので、今、「身体の痛みや姿勢」にお悩みの方は、今、この機会に本格的に「姿勢矯正」を試しませんか？

→診察予約はこちら

→なんでも相談はこちら

★保険についてのご質問、漢方ってどうやって飲むの？苦い？

どの先生に診てもらえばいい？などなんでもご質問ください

• 中医学の知ってて得する（Wechat配信）記事
• 2020年06月15日

漢方の力で薄毛・抜け毛を改善に導く！

ふと鏡を見て、髪の量が減っていると気付いた時に受けるショックはとても大きいですよね。「もう薄毛や抜け毛で悩みたくない！」と治療薬の使用を考えている人も多いのではないでしょうか。

しかし、興味はあるものの副作用などが怖くて手が出せない、という方も中にはいるようです。実際、男性向けに開発された治療薬は人によっては、身体に悪影響を及ぼすこともあり、治療薬選びには注意が必要です。

そこで、治療薬を使うのに不安が残るけれど薄毛を改善したいという方は、西洋医学で使われる治療薬ではなく、漢方での治療を視野に入れてみてはどうでしょうか。

また、抜け毛が増えたり髪が薄くなってきたりしているならば、それは体内の健康状態が悪化してきていることを警告するお知らせ。外見上の問題も大事ですが、健康を維持する、あるいは健康状態の悪化を予防するためにも、体質から改善しておくのがいいでしょう。

今回は、漢方医学からみた薄毛、抜け毛のおすすめの漢方などをご紹介します。記事を参考に、自分の症状への対処ができそうな漢方を探してみてくださいね。

漢方が抜け毛に効くの？

 まず気になるのは、そもそも「漢方が抜け毛に効くの？」ということではないでしょうか。

実は漢方は実際に薄毛治療に取り入れられており、体質や抜け毛の状態に合った漢方を適切に使用することで、症状の改善に期待できるんです。

漢方での治療は、西洋の治療薬のようにすぐ作用するのではなく、時間をかけてじっくり全身に作用していくという特徴があります。そのため、治療を始めてすぐに効果が出ないからと服用を中断せず、長い目で見て継続することが大切です。

【漢方診察って？】

漢方医学では、望診という診察方法があります。望診とは、顔の表情、皮膚の色、筋肉や骨格、姿勢などの表面の情報から、体内の五臓六腑や経絡の機能を判断する方法です。毛髪に関しても量、質、光沢、部位などから体内の機能を診察し、薄毛や抜け毛などから老化や健康状態を判断することができます。

薄毛や抜け毛になる仕組みを理解しよう！

 毛髪の大部分（80～90％）は蛋白質、残りはメラニン色素、脂肪、微量元素からできています。主成分のたんぱく質は、ケラチンでシステインというアミノ酸を含んでいる物質です。

あなたはどのタイプでしょうか？

 ①前側頭部が後退していくＭ型は「血虚」タイプ

中医学では「血の余り」が髪となるといわれています。血の成分の55％近くが蛋白質ですから、胃腸が弱い人は、蛋白質をアミノ酸に分解する働きが弱く、吸収量も減るため、胃腸の経絡と関係ある、前側頭部が後退していくＭ型になりやすいと考えられます。

②後頭部を中心に次第に薄くなるＯ型は「腎虚」タイプ

髪は「腎の華」といわれ、五臓六腑の腎臓が髪の状態を管理していると考えます。髪の状態から老化の程度、ホルモンのバランスなどを読み取ることができ、後頭部を中心に次第に薄くなるＯ型は腎臓と関係があると考えられます。

③頭皮が湿りフケが多い「湿熱」タイプ

炭水化物や砂糖、そして脂質を多く摂取する人は、「湿熱」体質になり、頭皮が湿りフケが多く毛髪に悪い影響がでます。

④円形脱毛や髪が細くなる「瘀血」タイプ

最後にストレスを感じ緊張しやすい人は「瘀血」が溜まりやすく頭皮の血流が悪くなり、円形脱毛や髪が細くなる人がいます。

薄毛と抜け毛対策の漢方

男性は「腎虚」と「瘀血」のタイプが多く感じられます。また女性の薄毛の場合は「血虚」と「湿熱」が混在しているタイプが多いようです。

漢方では、このような方に下記の生薬を処方します。

●血虚タイプ：血を補い育てる『何首烏、当帰、熟地黄、芍薬』など
●腎虚タイプ：腎を補う『胡桃、墨旱蓮､女貞子､桑奇生』など

●湿熱タイプ：湿を乾燥させ熱を取る『ヨクイニン、半夏、黄連、陳皮』など

●瘀血タイプ：血の流れをよくし瘀を取り除く『丹参、紫草、紅花、益母草』など

中医学では、腎は先天的な臓器とされています。特に「男性型脱毛症」は、遺伝的要素が強く男性ホルモンの反応で発症するため、一種の老化現象なのです。先天的に腎が弱い方は、元の毛髪状態に戻すことは困難です。しかし、後天的な臓腑の胃腸を健康にすることで、進行を遅らせたり、他の症状を改善したりすることができる場合があります。 

また、漢方の診察では、 薄毛、抜け毛対策「生活においての養生法」も大切に考えています。ですので、診察の時は、漢方薬の処方以外に、食事や睡眠や生活のリズムなど、個人の体質によって細かくアドバイスします。

今回、ご紹介した「抜け毛、薄毛対策の漢方」は、当院の黄健理先生と古川先生が実施しています。

（左）黄健理先生　（右）古川先生

50年以上の臨床経験と研究から裏付けされた、黄健理先生の抜け毛、薄毛の漢方治療は、効果も非常に高く今まで多くの患者を改善に導いてきました。

黄健理先生と古川先生の診察治療は、黄浦クリニックと虹梅路クリニックで、夜20:00まで受けられます。土曜日でも診察が可能ですので、今、薄毛や抜け毛にお悩みの方は、中国にいるこの機会に経験豊富な医師の、中国本場の漢方治療を試しませんか？

→診察予約はこちら

→なんでも相談はこちら

★保険についてのご質問、漢方ってどうやって飲むの？苦い？

どの先生に診てもらえばいい？などなんでもご質問ください

• 中医学の知ってて得する（Wechat配信）記事
• 2020年06月03日